Bauturile verzi de genul smoothie-urilor care sunt baute de dimineata la micul dejun, nu pot face decat sa ne ajute sa luptam impotriva afcetiunilor, racelilor, bolilor, oboselii, dar si a grasimilor rele. Smoothie-urile verzi cu legume si fructe sunt pline ochi de vitamine si minerale, astfe incat iti poti lua doza zilnica de vitamine si minerale cu foarte putin efort.
Normal, totul tine mai mult de tipul de legume si de fructe pe care le folosesti in prepararea bauturilor tale de dimineata, insa in general orice tip de verdeata si de leguma este foarte bun. Atunci cand adaugi spanc, mere, pere si salata verde in smoothie-ul tau, iti cresti consumul de potasiu, seleniu, vitamina A si vitamina C de zi cu zi.
A trece peste micul dejun te poate ajuta sa scazi niste calorii din dieta ta zilnica, insa nu te va ajuta sa slabesi asa cum iti doresti. Mai mult de atat, este si mai rau pentru sanatatea ta generala. O bautura verde si sanatoasa este un mic dejun grozav si sczzut in calorii care te ajuta sa iti accelerezi metabolismul, sa iti cresti nivelul de energie si sa -ti satisfaci foamea in timp ce te mentii activ, subtire si sanatos.
Fii doar atent la ceea ce vei folosi in bauturile tale verzi de dimineata, de vreme ce multe fructe sunt pline de calorii si de zaharuri. Opteaza pentru ingrediente scazute in calorii cu ar fi latpucile, salata verde, spanacul, portocalele si merele verzi. Evita in schimb adaugarea de prea multe banane care sunt pline de calorii si de zaharuri. Daca iti place sa folosesti iaurt in smoothi-urile tale, opteaza pentru varianta slaba in calorii, ca si pentru iaurtul grecesc.
Bauturile verzi sunt pline de antioxidanti care lupta impotriva cancerului si care sunt anti-inflamatorii. Avesti antioxidanti ajuta la prevenirea imbatranirii premature, iti imbunatatesc sanatatea ochilor, dar si creste nivelurile de energie de zi cu zi.