Hipnoza in procesul de slabit

Hipnoterapia este utilizarea hipnozei drept psihoterapie de catre profesionisti specializati in probleme de sanatate intr-o anumita gama de situatii medicale. Cu toate ca eficienta sa in managementul greutatii este nesigura, exista o dovada mai buna pentru tilizarea sa in domenii ca managementul durerii, sindromul colonului iritabil, renuntarea la fumat si bufeuri. In timpul unei sesiuni de hipnoterapie, un terapeut utilizeaza diferite tehnici pentru a ajuta ca un client sa ajunga in stadiul de hipnoza si sa isi schimbe comportamentul.

Un hipnoterapeut foloseste sugestii de imagine si vizuale pentru a induce relaxarea, o stare de hipnoza si concentrare. Apoi, acesta face sugestii repetitive, pozitive, verbale si mentale pentru ca schimbarile dorite in comportamentul alimentar sa se intample. Hipnoza foloseste elemente ale relaxarii pasive a muschilor, imagini si meditatie pentru a ajunge la starea hipnotica. Cu ajutorul  hipnozei , corpul este intr-o stare de relaxare adanca in timp ce mintea este foarte concentrata.

Hipnoza concentreaza mintea atat de intens asupra unui singur gand, idei sau obiect, incat se indeparteaza fata de alte distractii. In aceasta stare relaxata si concentrata, mintea subconstienta este mult mai deschisa la sugestii. Pentru ca esti relaxat si concentrat in timpul sesiunii de hipnoza, iti poti reprograma creierul sa lase la o parte comportamentele vechi, negative si nesanatoase si sa iti imaginezi noi obiceiuri sanatoase si pozitive. Mergi in subconstient pentru a crea fundatia schimbarilor pe care ti le doresti.

A  crea sugestii pozitive si imagini este mult mai eficient decat a crea asemenea idei negative. De exemplu, in loc de a gandi „Ciocolata este rea pentru mine si ma poate face sa ma ingras”, gandeste mai degraba  „Voi manca mai multe fructe si legume pentru ca imi doresc sa imi imbunatatesc sanatatea si hreutatea”.  Sesiunile de hipnoterapie trebuie sa fie de obicei repetate asupra comportamentului pe care vrei sa il vezi, sau o noua mantra, cum ar fi „Voi arata mai bine in hainele mele noi”, pot fi de asemenea eficiente in atingerea scopului tau.